sANDRINE CONARD

Mes services sont proposés dans le cadre d'un accompagnement individuel, au sein de mon cabinet, à votre domicile ou en extérieur, selon votre besoin. Nous le définissons ensemble lors de notre premier rendez-vous.

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Comment se déroule un accompagnement en sophro-coaching ?

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Le travail en sophro-coaching s'inscrit dans un processus limité dans le temps, avec un début et une fin. 

 

C'est la raison pour laquelle je vous propose un forfait d'accompagnement de 12 séances car cela permet de le structurer de manière claire et transparente. 

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Nous planifions ensemble notre collaboration et nous pouvons mesurer l'évolution de votre situation tout au long de l'accompagnement. 

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En sophro-coaching, j'intègre, dans la séance, un temps dédié à une pratique de sophrologie permettant d'introduire le temps d'échange dédié au processus de coaching (ou inversement). Cette démarche de coaching intégratif - basée sur une approche en équilibre centrée sur le cœur, le corps et la tête, permet d'aborder les sujets qui vous tiennent à cœur, sans laisser trop de place aux pensées parasites. Cela permet de les laisser de côté, de les ranger pour plus de clarté.

 

J'applique la méthode de coaching que je mets en œuvre. En plus de notre progression par étape, au début de chaque séance, nous faisons le point sur ce que vous souhaitez aborder. En fonction de votre besoin, je construis la séance qui vous est adaptée.

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Pourquoi se lancer dans un démarche de sophro-coaching ?

Pour de multiples bonnes raisons … 

Vous traversez une période de transition,

Vous avez le sentiment de perdre pied au travail,
 

Vous ne voyez plus de sens à ce que vous réalisez,

 

Comme l'albatros sur le pont du bateau, l'environnement dans lequel vous évoluez, n'est pas (plus) fait pour vous, 
 

Vous avez une problématique à résoudre, un objectif à atteindre, un besoin de changement, des relations au travail qui vous abiment le sentiment de ne pas ou de ne plus être à votre place …
 

Vous avez besoin de mieux vivre vos émotions, de mieux vous connaitre,

d’avoir un travail qui soit davantage en accord avec vos valeurs, de passer à l’action …

 

 

​​​​Voici quelques précisions sur le déroulement de la séance de sophrologie en sophro-coaching : 

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La sophrologie est une pratique comme le yoga qui s'acquière avec le temps et avec de l'entrainement. On apprend à se détendre, à se sentir bien dans son corps, dans son cœur et dans sa tête grâce à sa respiration, au relâchement et à des exercices dynamiques et de relaxation. On prend conscience du moment présent et on le vit.

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La sophrologie se pratique le plus souvent en position debout et assise. C'est la relaxation qui se pratique allongée. Cela peut surprendre au début. Tout le monde peut pratiquer la sophrologie. L'idée est de prendre soin de soi avec douceur.

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Lors de la première séance, vous m'expliquez les raisons de votre venue, et je veille à vous proposer un accompagnement individualisé.​

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Une séance se déroule en trois temps : un temps debout où l'on effectue des exercices dynamiques, un temps assis de détente du corps que l'on appelle "sophronisation de base" et un temps assis que l'on appelle "activation" qui favorise la détente mentale.

Avant le début de la séance, nous prenons le temps d'échanger et je vous propose de poser votre intention pour la séance. A la fin de la séance, nous prenons le temps de faire un bilan de la séance que vous avez vécue. 

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J'adapte chaque séance à votre besoin et à votre état émotionnel lors de votre arrivée à notre rendez-vous.

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