Entrons dans le cœur de ma pratique … 

Associer la sophrologie et le coaching pour en faire le cœur de ma pratique …

​

Le coaching est avant tout une rencontre, une aventure que nous faisons ensemble vers une transformation profonde, amenant un regard différent tout d'abord sur vous, puis sur les autres, puis sur votre rapport aux autres et à votre vie. Cet accompagnement se construit à votre rythme, dans le respect, la douceur et l'écoute. Nous partons de ce qui vous préoccupe, de votre demande et vous découvrirez au fil des séances, une nouvelle façon d'être et d'accueillir ce qui se vit en vous et dans votre vie.
 

À la différence de la thérapie qui explore le passé, pour expliquer le présent, le coaching est centré sur l’atteinte d’un objectif et orienté vers le futur. Il s’intéresse essentiellement à l’ici et maintenant. Il est limité dans le temps. Vous aider à formuler votre objectif est l’un des fondamentaux du travail de coaching.

​

La sophrologie est un magnifique voyage intérieur, un cadeau que nous nous offrons pour vivre le quotidien avec plus d'équilibre. C'est offrir à notre tête - notre cerveau, à notre cœur et à notre corps une pause de reconnexion avec soi. Prendre conscience de sa respiration, comprendre que l'on peut soi même, en toute bienveillance et avec amour, transformer ses pensées et agir pour un mieux être est tellement simple et fabuleux. Pratiquer régulièrement, la sophrologie nous permet d'apprivoiser nos émotions, réguler notre stress, favoriser des relations avec les autres plus harmonieuses.

​

La sophrologie, la sophro-thérapie sont des pratiques indispensables à associer au coaching, car elles facilitent la libération de nos peurs, de nos croyances limitantes. Elles facilitent la reconnexion du mental avec notre corps et favorisent l'identification de nos valeurs et de nos besoins. Ces éléments fondamentaux qui constituent notre squelette psychique et qui nous permettent d'être dans l'action avec sens. 

​
 

Mon cheminement 
Depuis plus de 20 ans, je travaille dans des métiers de la relation d'aide et je me forme : animation, accompagnement social et professionnel, formation, management … J'ai aimé travailler dans le secteur de l'insertion et du travail social car cela offre une perspective unique sur les défis humains, mais, parfois les limites institutionnelles restreignent la capacité  d'apporter un soutien holistique. Les pratiques orientent l'accompagnement sur l'identification des problèmes et la fourniture de ressources et non sur la réappropriation du sens que l'on s'accorde et sur ses leviers de motivation.

​

En 2015, un coach m'a lancée une phrase au cours d'un déjeuner "tu feras une bonne coach". Cette phrase, que j'ai mis dans un coin de mon cerveau, a mis 10 ans pour maturer et se former. Pendant ces 10 ans, j'ai expérimenté, rencontré des personnes inspirantes, appris à me découvrir, à m'ouvrir à d'autres façons de concevoir le monde. J'ai de plus en plus osé sortir des sentiers battus. J'ai suivi mon intuition en explorant le thème de la créativité dans le management, dans les dynamiques collectives, en m'intéressant aux neurosciences. Tout cela m'a ramenée à l'essentiel : faire lien entre mon cerveau, mon cœur et mon corps pour décider et agir. Mes sources de motivation sont profondes et sont évolutives.

 

J'ai consacré une année à me former simultanément au métier de sophrologue et au métier de coach dans deux écoles différentes – l’Ecole de Sophrologie de Salon de Provence et la Haute Ecole de Coaching – Groupe Evolution et Perspectives. Avec beaucoup d'énergie et de motivation! Maintenant, je lie mon activité de manager à ma conception de la vie.

 

Pourquoi ce choix ?

J’avais l’intuition que lier le métier de coach et le métier de sophrologue en un seul et même métier pourrait permettre ce travail personnel de changement sur soi. Pour se projeter dans la concrétisation d’un projet, il est important de travailler à la fois, sur le corps, l’esprit et sur les émotions pour atteindre ses objectifs. Cela signifie mettre en place des outils de changements profonds sur soi.

 

J'ai appris que l’effet « baguette magique » avait ses limites.

​

J’ai eu besoin d’expérimenter ces pratiques pour savoir si je faisais bonne route …

​

J’y ai observé des similitudes dans l’approche de chaque discipline pour accompagner les demandes.

​

Les points communs

La sophrologie et le coaching ont tous deux en commun la dimension de co-responsabilité et la relation horizontale du client et du professionnel, valeurs qui me sont chères. Ces pratiques valorisent la démarche d’autonomisation de la personne accompagnée à identifier et construire elle-même ses propres solutions. Elles offrent une approche plus individualisée et flexible permettant de travailler en profondeur avec chaque personne pour identifier et atteindre des objectifs spécifiques. 

​

Les points complémentaires

La sophrologie, en utilisant des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, aide à calmer l'esprit, à réduire le stress et à développer une conscience accrue du corps, du cœur et de l'esprit. Certaines guidances utilisées en sophro-thérapie favorisent l'émergence des besoins, des croyances, des peurs et des limites.

Le coaching offre une guidance personnalisée permettant de définir des objectifs clairs, élaborer des plans d'action et surmonter les obstacles qui se dressent sur le chemin de l’action pour atteindre ses aspirations personnelles et professionnelles.

 

​

Le Sophro-Coaching est une méthode holistique qui combine les deux approches pour permettre à une personne de trouver ses propres moyens lui permettant de mener à bien ses projets tout en préservant un équilibre mental, en renforçant sa confiance et son estime en ses forces et ses talents. C'est dans cet esprit que je souhaite proposer cette double pratique.